Seminarziel
In einer Welt, die oft von äußeren Erwartungen und Bewertungen geprägt ist, ist es wichtig, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln und sich selbst zu pflegen. Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, die Grundlagen des Selbstwerts zu verstehen und praktische Ansätze zur Selbstpflege zu erlernen. Wir werden die vier Säulen des Selbstwerts beleuchten und Strategien entwickeln, um Resilienz in herausfordernden Situationen zu stärken.
Seminarziele im Überblick:
- Verständnis für die Konzepte von Selbstwert und Selbstpflege entwickeln
- Die vier Säulen des Selbstwerts kennenlernen und anwenden
- Strategien zur Stärkung des Selbstwerts in herausfordernden Situationen erlernen
- Resilienz aufbauen, um besser mit Stress und Rückschlägen umzugehen
Seminarinhalt
Selbstwert und Selbstpflege - Stärkung des inneren Gleichgewichts
Was versteht man unter Selbstwert?
- Definition und Bedeutung des Selbstwertgefühls
- Einfluss des Selbstwerts auf das persönliche und berufliche Leben
Was ist Selbstpflege?
- Definition und verschiedene Aspekte der Selbstpflege
- Bedeutung von Selbstpflege für das Wohlbefinden
Selbstwert - Die 4 Säulen
- Identität: Wer bin ich?
- Zugehörigkeit: Wo gehöre ich hin?
- Kompetenz: Was kann ich?
- Wert: Was bin ich wert?
Intrinsische und extrinsische Faktoren
- Unterschiede zwischen inneren und äußeren Einflussfaktoren auf den Selbstwert
- Strategien zur Stärkung des intrinsischen Selbstwerts
Umgang mit Situationen ohne Lob und Anerkennung
- Techniken zur Selbstmotivation und Selbstbestätigung
- Entwicklung eines positiven inneren Dialogs
Eigene Resilienz stärken
- Was ist Resilienz und warum ist sie wichtig?
- Praktische Übungen zur Stärkung der eigenen Resilienz
Zielgruppe
Dieses Seminar ist für alle Interessierten, die ihren Selbstwert stärken und effektive Selbstpflegepraktiken erlernen möchten, konzipiert.
Voraussetzungen
Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.